Matras Nerd raadpleegde Dr. Tom Ingegno om er zeker van te zijn dat dit artikel aan onze redactionele criteria voldeed
Wist je dat bijna 70% van de volwassenen minstens een deel van de nacht op hun zij slaapt? Voor velen, waaronder ikzelf, is er geen gezelliger houding dan slapen op de zij. Als je je benen liever volledig uitrekt, er één recht houdt of teruggaat in de foetushouding, dan is aan één kant opkrullen zeker een geruststellende manier om te breken.
Net als buik- en rugslapers hebben zijslapers een matras nodig die past bij hun speciale behoeften. Een matras waardoor het bekken te hoog of te laag kan zitten, kan de wervelkolom overmatig belasten, wat zich vertaalt in pijn in de schouders en heupen.
In deze gids werden onze beste matrassen voor zijslapers besproken, samen met een gedetailleerde lijst met attributen waarnaar u moet zoeken en de voordelen van op uw zij slapen. Of klik hier als u onze beste matrassen compleet wilt zien.
Openbaring:
- Beste binnenveringsmatras voor zijslapers Saatva
- Beste traagschuimmatras Nectar
- Beste matras voor zij- en rugslapers GhostBed Luxe
- Beste matras voor zijslapers met schouderpijn – Leesa Hybrid
- Beste matras voor stressverlichting Nolah Evolution
- Beste matras voor zijslapers met heuppijn stimuleert slaapgelschuim
- Beste matras voor warme zijslapers Bear Pro
- Beste hybride matras voor zijslapers Casper Hybrid
- Beste matras voor zware zijslapers Layla
Editors Select: Helix Midnight Luxe
Helix Middernacht Luxe
We positioneren de Helix Midnight Luxe onder onze beste matrassen voor zijslapers. Zoneondersteuning biedt de heupen, schouders en nek precies de ideale hoeveelheid kussen om de wervelkolom op één lijn te houden en ervoor te zorgen dat u pijnvrij wakker wordt. Bovendien is hij 5 cm dikker dan de conventionele Midnight.
Reden om te kopen:
Luxe gezoneerde ondersteuning gemaakt voor zijslapers
De Helix Midnight Luxe is de keuze voor de beste matras voor zijslapers. Het is een allround geweldige matras die uitstekend geschikt is voor elke slaaphouding, voor stellen, voor verkoeling, voor grote slapers, voor alles wat je maar wilt – Helix maakt hun matrassen met slaapvoorkeuren in het achterhoofd.
Alle Helix-matrassen zijn hybriden, wat betekent dat ze een mix van schuim en spoelen hebben. Coils impliceren meer ondersteuning, maar de Midnight en Midnight LUXE versies zijn gemaakt met contouring foam en service speciaal voor zijslapers. De heupen, nek en schouders hebben gerichte ondersteuning, terwijl het Comfort Foam je ruggengraat op één lijn houdt, wat essentieel is om wakker te worden zonder pijn en stijfheid.
De Helix Midnight Luxe kan geweldig zijn voor zijslapers met rugpijn, omdat de gezoneerde hulp helpt bij spinale problemen, terwijl het toch zacht genoeg is om behoorlijke drukverlichting op uw schouders te bieden. Kortom, als je op je zij slaapt, denken we dat je dol zult zijn op de Midnight Luxe
Lees onze hele Helix-matrasrecensie voor meer informatie.
Beste Binnenveringsmatras Voor Zijslapers: Saatva Classic
Saatva Klassiek
Saatva is een van de eerste direct-to-consumer online matrasbedrijven. De Saatva-matras is een beetje anders dan andere bed-in-a-box-bedrijven die er zijn, omdat deze op geen enkele manier in een doos komt. Het is een normale binnenveringsmatras die door professionele bezorgers aan uw deur wordt bezorgd.
Reden tot aankoop:
Hoge kwaliteit en aangepaste stabiliteit Keuzes:
De Saatva is onze keuze voor de beste binnenveringsmatras voor zijslapers. Het is aanpasbaar (zowel stabiliteit als elevatie), wat betekent dat het goed kan werken voor vrijwel elke slaper, ongeacht lichaamsgewicht of slaapstijl. De stevigheidsopties omvatten Plush Soft, Luxury Business en Business (7,5), en u kunt kiezen uit 11,5- en 37 cm-accounts. Houd er rekening mee dat het reactievermogen van de Saatvas het onaangenaam kan maken als je gemakkelijk wakker wordt in de bewegingen van een partner, omdat het niet oplicht in het bewegingsisolatiegedeelte.
Lees onze volledige Saatva-matrasbeoordeling voor meer informatie!
Beste Traagschuimmatras Voor Zijslapers: Nectar
Nectar
Scherp geprijsde traagschuimmatras die geen concessies doet aan de kwaliteit. Ideaal voor bewegingsisolatie.
Reden tot aankoop:
Beste bed-in-a-box op een financiering
De Nectar is een traagschuimmatras met een verwarmingshoes, 8 cm gelgeheugenschuim voor een zacht gevoel bovenop, een overgangscoating met snelle responstijd en een ondersteunende, duurzame funderingslaag tijdens de fundering. Hoewel het geschikt is voor elke slaaphouding, kan dit een goedkope optie zijn voor zijslapers.
De Nectar wordt geleverd tegen een zeer vriendelijke prijs zonder in te boeten aan functies die zijslapers nodig hebben. Het levert drukverlichting over het hele lichaam voor een uitzonderlijke prijs, met een queen size die er onder de 000 komt. Om zijn allure te versterken, biedt het bedrijf een proefperiode van 365 nachten, gratis bezorging en retournering en hun Forever-garantie.
Lees onze volledige Nectar-matrasbeoordeling voor meer informatie!
Beste Matras Voor Zij- En Rugslapers: GhostBed Luxe
GhostBed Luxe
Een unieke mix, het GhostBed Luxe kan drukverlichting bieden aan zijslapers terwijl het stevig genoeg blijft om de ruggengraatuitlijning van rugslapers te stimuleren.
Reden om te kopen:
Hoogwaardige koeltechnologie
Voor een traagschuimmatras heeft het GhostBed Luxe een aantal eigenschappen van een latexmatras. Dit maakt het gemakkelijker om op de matras te bewegen en comfortabel te blijven in tal van posities. In het midden van de hardheidsschaal kan het GhostBed Luxe rugslapers en wiegzijslapers aanmoedigen.
De twee soorten slapers zullen hun gewicht gelijkmatig over de matras verdelen. Lichtgewicht en typische zijslapers zullen goed slapen op de 3 stevige lagen die steun en comfort in evenwicht brengen. Een ander pluspunt van het GhostBed Luxe is de Ghost Ice-laag die speciaal de warmte absorbeert die vaak wordt vastgehouden in schuimmatrassen.
Lees onze GhostBed Luxe-matrasrecensie voor meer informatie.
Beste Matras Voor Zijslapers Met Schouderpijn: Leesa Hybrid
Leesa Hybride
Deze luxe hybride matras van Leesa combineert ondersteunende spoelen met eersteklas schuim voor wiegen en comfort. Het schuim is geperforeerd om het vasthouden van warmte te verminderen, en de spoelen bieden uitzonderlijke randondersteuning.
Reden tot aankoop:
Geavanceerd comfort en aanmoediging
De Leesa Hybrid is een prima alternatief voor vele collecties dwarsliggers. Het is duidelijk dat een van de favoriete spellen met deze matras zijslapers zijn met schouderpijn. Deze matras heeft een geweldige balans tussen ondersteuning en geven, dus je zult niet het gevoel hebben dat je schouders van de matras klemmen als je gaat liggen, en je zult ook nog steeds het gevoel hebben dat de rest van je lichaam is uitgelijnd.
Dit is ook een geweldig alternatief voor koppels, zelfs koppels die verschillende slaaphoudingen van elkaar hebben. De Leesa Hybrid presteert bovengemiddeld voor alle slaapplaatsen, dus als u en uw partner verschillende zorgen hebben over een matras, vindt u dit misschien een gulden middenweg. Omdat het een hybride voertuig is, vind je een mooie hoeveelheid warmte om je de hele nacht koel te houden.
Lees onze volledige Leesa Hybrid review voor meer informatie!
Beste Matras Voor Drukontlasting: Nolah Evolution
Nolah Evolutie
De Nolah Evolution matras van 38 cm is een robuust hybride bed dat wat zachter is dan de gemiddelde matras: ideaal voor rugslapers en zijslapers. De ondersteunende, individueel verpakte spiralen bevatten gezoneerde hulp, die helpt bij het bevorderen van een adequate uitlijning van de wervelkolom. Rondom de spoelen zit ook echt een dikke laag schuim, wat helpt bij het stimuleren van een goede ondersteuning om slapers comfortabel te houden, ongeacht waar ze op de matras liggen.
Reden om te kopen:
Een zacht verkoelend matras dat geweldig is voor zijslapers
De Nolah Evolution, met een hardheidsbeoordeling van 6/10, maakt onze keuze voor de beste drukverlagende matras voor zijslapers. De zachte schuimlagen laten heupen en schouders wegzakken in het oppervlak, waardoor ze de zachte ondersteuning krijgen die essentieel is om de druk in deze gevoelige gebieden te verlichten.
Zijslapers die op zoek zijn naar iets aan de koelere kant zullen ook de met grafiet doordrenkte coating van AirFoamICE waarderen, die helpt om de temperatuur van de slaper comfortabel te regelen. Alsof dat nog niet genoeg is, zal de levenslange garantie die Nolah je geeft je heel lang laten slapen.
Beste Matras Voor Zijslapers Met Heuppijn: Inactieve Gelschuimmatras
Inactief gelschuim
De Idle Gel Foam matras is gemakkelijk op de rug en de portemonnee. Deze matras is gemaakt van lagen polyfoam en is iets aan de stevigere kant van de hardheidsschaal. Het is geweldig voor rugslapers en ook voor mensen die de voorkeur geven aan een ruime hoeveelheid ondersteuning met een beetje zachtheid om de gewrichten te wiegen en spanning te verlichten.
Reden tot aankoop:
Gemakkelijk te verwijderen verkoelende en afdekgel
De 5 lagen van het Idle Gel Foam zijn allemaal ontworpen om voorgevormde ondersteuning te bieden over de schouders en heupen van ongewenste slapers. Geavanceerde comfortschuimen vormen de matras van 30 cm en werken om de pijn geassocieerd met drukpunten te houden.
Hoewel het dikker is in vergelijking met andere contourmatrassen, past het Idle Gel Foam het lichaam van de slaper aan om waar nodig extra ondersteuning te bieden. De 3 verschillende lagen polyfoam hebben elk een functie om rond de natuurlijke vorm van het lichaam van de slaper te buigen en het vet gelijkmatig te verdelen, waardoor heupongemakken worden voorkomen en drukpunten worden beschermd.
Bekijk onze Idle Sleep Gel Foam Mattress Review voor meer informatie.
Beste Matras Voor Warme Slapers: Bear Pro-matras
Bear Pro-matras
De Bear Guru is een van Bear’s nieuwere volledig schuimmatrassen. Met vier geheugenlagen, zoals een met koper doordrenkte ontspanningslaag die is ontworpen voor verbeterde koeling, geeft de Pro een meer wiegend gevoel dan de originele Bear-matras.
Reden tot aankoop:
Comfier, meer versie van Bear’s originele verkoelende all-foam matras
Berenmatrassen staan erom bekend dat ze slapers helpen koel te blijven. De Bear Guru is geen uitzondering, gemaakt van gel-geheugenschuim en een Celliant-hoes die is ontworpen om overtollige warmte uit het menselijk lichaam af te voeren. Het met koper doordrenkte schuim draagt ook bij aan een algeheel neutraal temperatuurgevoel, terwijl het toch zacht genoeg is om de drukpunten van ongewenste slapers te beschermen.
Het traagschuim vormt zich rond het lichaam, maar heeft genoeg veerkracht voor slapers om van plaats te veranderen als dat nodig is. Er is ook een tweelaags comfortgedeelte dat zich naar de schouders en billen vormt, een gewaardeerde toevoeging voor veel zijslapers.
Bekijk onze Bear Guru-matrasrecensie voor meer informatie.
Beste Hybride Matras: Casper Hybrid
Casper Hybride
Door de perfecte balans te vinden tussen de contouren van traagschuim en het stuiteren van pocket-coils, biedt de Casper Hybrid het beste van twee werelden als het gaat om superieur comfort en ondersteuning.
Reden om te kopen:
Gezoneerd comfort en de toevoeging van een spoelcoating
Deze hybride matras neemt kenmerken van de originele Casper, een volledig schuimrubberen matras, en combineert deze met andere stoffen die slapers in een matras willen. Gepotte coils stelen de schijnwerpers in hun cosmetica en voegen extra veerkracht toe. Andere materialen zijn latex, traagschuim en polyschuim, een winnende combinatie voor comfort en ondersteuning.
Casper is van plan om met deze hybride een balans tussen comfort en ondersteuning te bieden, en we geloven dat ze het hebben gehaald. Als je een zijslaper bent die soms op je ruggengraat slaapt, raden we deze optie aan omdat deze voldoende ondersteunend is voor beide posities, maar zachter lijkt als je in je zij ligt. Hoewel er wat wegzakking zal optreden in de bovenste polyurethaancoatings, zou dit net voldoende moeten zijn om zijslapers bevredigende verlichting te bieden terwijl het lichaamsgewicht gelijkmatig over de matras wordt verdeeld.
Lees onze volledige Casper Hybrid-recensie voor meer informatie!
Beste Matras Voor Zware Zijslapers: Layla
Layla
De originele Layla traagschuimmatras heeft twee componenten met verschillende stevigheidsopties: een zacht en een bedrijf. Het met koper doordrenkte schuim kan helpen de matras te koelen en de hersteltijden te verlengen.
Reden om te kopen:
Dubbelzijdig ontwerp.
De Layla is een met koper doordrenkte traagschuimmatras die dubbelzijdig is, zodat u kunt kiezen uit twee stevigheidsniveaus in exact dezelfde matras. Het medium-zachte facet is drukverlagend, samen met de bedrijfskant zorgt voor meer ondersteuning.
Welke kant je ook kiest, het ontwerp van de hoes van dit bed houdt je koel en zorgt ervoor dat het bed een makkie wordt. We raden de medium-zachte negatief aan voor de meeste zijslapers, maar zwaardere personen kunnen genieten van de stevige kant. Als extra bonus is het schuim in deze matras met koper doordrenkt, waardoor je koel blijft door warmte van het lichaam af te voeren. Het koper doodt natuurlijk ook ziektekiemen, waardoor de levensduur van Laylas wordt verlengd.
Lees onze uitgebreide Layla Matras Review!
Kopersgids Voor Zijslapen
Als je een van de ongeveer 65% van de Amerikanen bent die op hun zij slaapt, dan zul je blij zijn te weten dat dit de gezondste rustplaats is, volgens experts! Als u op uw zij slaapt, blijven uw schouders, ruggengraat en bekken goed uitgelijnd, wat kan helpen pijn in deze gevoelige gebieden te verminderen of te voorkomen. Een ander voordeel van op uw zij slapen is dat de daaruit voortvloeiende ademhalingscirculatie zijslapers de neiging hebben om minder te snurken dan rugslapers, omdat hun luchtwegen ’s avonds meer open blijven.
Dat gezegd hebbende, het is nog steeds belangrijk om te winkelen voor een matras die uw specifieke soort zijdelings slapen ondersteunt. Eerst moet u beslissen welk soort matrasstof het beste bij uw persoonlijke voorkeur past. Nadat u een beslissing hebt genomen over traagschuim, latex, binnenvering of hybride, moet u rekening houden met de stabiliteit van de matras.
Matrasmateriaal Voor Zijslapers
Er is geen enkele matrassoort die geschikt is voor zijslapers over het hele bord. Van binnenvering tot hybride voertuigen, traagschuim en latex, elk type heeft voordelen, zolang er kwaliteitsmaterialen zijn gebruikt in de constructie van de bedden. Of een matras al dan niet perfect is voor een persoon, hangt af van de matrasconstructie en de voorkeuren, grootte en constructie van de slapers.
Traagschuim
Memory Foam-bedden zorgen voor een knuffelig gevoel dat een grotere drukpuntverlichting van gevoelige gebieden voor zijslapers kan veroorzaken. Ongeacht deze zachtheid hebben traagschuimmatrassen meestal een dichte laag funderingsschuim die de duurzaamheid biedt die nodig is om te voorkomen dat grotere mensen te ver naar de oppervlakte zinken, en dat is precies waarom veel van de beste matrassen voor zware mensen vaak dichte matrassen bevatten. ondersteunend schuim. Maar als u een van de vele mannen en vrouwen bent die het ’s nachts onaangenaam warm krijgen, moet gezegd worden dat traagschuim de neiging heeft meer warmte vast te houden dan hybride matrassen. Onze favoriete traagschuimmatras voor zijslapers is de originele Nectar. Lees voor meer informatie ons artikel over de beste traagschuimmatrassen.
Latex
Latex is een matrasmateriaal dat van nature hypoallergeen, temperatuurneutraal en ongelooflijk geruststellend is. De duurzaamheid die latex biedt, leidt tot een langer dan gemiddelde levensduur en een solide structuur voor dikkere zijslapers. Latexmatrassen zijn vaak een stuk duurder dan de alternatieven, en ze voelen veerkrachtig aan, wat misschien niet voor iedereen geschikt is, maar als je je zorgen maakt over de manier waarop materialen het milieu aantasten, dan kan latex een uitstekende optie zijn. De Awara is een goede latexmatras voor zijslapers, maar voor meer informatie kun je ons artikel over de beste latexmatrassen van 2021 bekijken.
binnenvering
De meeste binnenveringsmatrassen zijn gemaakt van één laag stalen spoelen, bedekt met meerdere lagen polyfoam. Deze lagen vormen samen een matras dat comfort en ondersteuning biedt. Sommige ongewenste slapers ontdekken misschien dat bedden met binnenvering niet voldoende de natuurlijke rondingen van hun lichaam vormen, maar veel bedrijven, zoals Saatva, construeren hun binnenveringsmatrassen op zo’n manier dat ze het adaptieve gevoel van traagschuim nabootsen. Als je een negatieve slaper bent die oververhit raakt, dan is binnenvering misschien de beste keuze, omdat ze meer ademend zijn dan de gewone schuimmatras. Om meer te weten te komen over de wonderen van binnenvering, bekijk onze lijst met beste binnenveringsmatrassen.
Hybride
Voor mensen die het beste van twee werelden willen, is een hybride matras de juiste keuze. Een traagschuimcoating zorgt voor de trekontlasting die ongewenste slapers waarderen, en een duurzame basis van spoelen bevordert het ademend vermogen en grensondersteuning. Als hybride klinkt als de juiste keuze voor jou, ga dan naar onze beste hybride matrassen voor een uitgebreidere kijk op wat ze precies zo geweldig maakt.
Negatieve Slapers En Stevigheid Van Matrassen
De meeste shoppers beschouwen stevigheid alleen als het gaat om smaak, maar de stabiliteit van een matras heeft invloed op de manier waarop deze slaapt. Matrassen worden over het algemeen gerangschikt op een schaal van 1 tot 10, waarbij 1 extreem zacht is en 10 extreem stevig.
Zijslapers hebben een matras nodig die zacht genoeg is om zich naar de welvingen van hun lichaam te vormen. Een gebrek aan contouren betekent te weinig ondersteuning, wat resulteert in druk die kan leiden tot rug-, nek- en schouderpijn en pijn. Desalniettemin kan uw eigen lichaamstype ook van invloed zijn op welk stevigheidsniveau voor u persoonlijk het beste werkt. Een zware zijslaper zal waarschijnlijk iets anders prefereren dan een lichtere zijslaper.
Zacht
Alles onder de 5 op de hardheidsschaal wordt als zacht beschouwd. Als u klein bent (minder dan 59 kg), kan een zachtere matras voldoende ondersteunend voor u zijn. Mensen met grotere of gemiddelde lichaamstypes zullen echter waarschijnlijk merken dat hun heupen en schouders te veel wegzakken naar het oppervlak van zachtere matrassen als ze op hun zij liggen.
Medium-firm
Middelgrote bedden vallen tussen de 5 en 7 op de hardheidsschaal. De gewone zijslaper neigt meestal naar dit, wat we Goudlokje stevigheid noemen: niet te stevig, niet te zacht. We hebben gevonden dat een stabiliteit rond de 5 zorgt voor een ideaal slaapoppervlak voor een zijslaper met een normaal gewicht (tussen 130 en 104 kg).
Bedrijf
Een matras wordt als stevig beschouwd als het boven een 7 op de stabiliteitsschaal valt. Als je daarentegen een grote lichaamsbouw hebt (meer dan 104 kg), zakken je schouders en schouders verder in het matras, hoe zachter het is. Daarom zou je kunnen ontdekken dat stevigere matrassen de ondersteuning bieden die je nodig hebt. Bekijk voor meer informatie ons artikel over de beste matrassen voor slapers met een grotere maat.
Waar Moeten Zijslapers Aan Denken?
Naast stevigheid en matrasmateriaal zijn er nog tal van andere aspecten waar zijslapers rekening mee moeten houden bij het zoeken naar een nieuwe matras.
Drukvermindering
De schouders en heupen zijn de gebieden die de meeste ondersteuning nodig hebben voor zijslapers, omdat ze verder in de matras duwen dan de rest van het lichaam. Er moet een delicaat evenwicht worden bereikt, waarbij deze gebieden in het oppervlak van de matras zinken, maar misschien niet te ver naar binnen.
Als je op je zij slaapt en ook de verkeerde matras hebt, is een van de eerste rode vlaggen pijn of gevoelloosheid in deze gebieden bij het ontwaken. Een matras die gezond is voor ongewenst slapen, zal zich naar uw lichaam vormen en net genoeg geven om deze gebieden de hele nacht te laten ontspannen.
Contour
Het vormen van contouren is slechts een van de belangrijkste kenmerken van een matras voor zijslapers. Hoe beter een matras zich aanpast, hoe meer ondersteuning uw drukpunten krijgen als u op uw zij ligt.
We dringen aan op traagschuimmatrassen voor zijslapers, omdat ze bekend staan om hun eenvoud in het vormen van het lichaam, samen met de langzame terugkeer naar de eerste vorm wanneer de spanning wordt opgeheven. Hybride versies van matrassen met binnenvering bieden meer contouren dan traditionele getufte ontwerpen. Voor sommigen overtreffen latexmatrassen zelfs traagschuim in hun capaciteit om te contouren. Natuurlatex heeft een minder uitgesproken contour dan traagschuim, waardoor slapers zich ondersteund voelen, zelfs als ze de nacht doorkomen.
Spinale uitlijning
Wanneer u in uw zij ligt, is de ideale uitlijning voor uw wervelkolom juist. Dit verbaast vaak mensen die zich in een matras willen wegzakken om te slapen. Ook al buigt je ruggengraat van nature tijdens een gebeurtenis, het is niet gezond om dat lange tijd zo te houden. Het is van cruciaal belang voor de gezondheid van ongewenste slapers op de lange termijn om een matras te vinden die een goede uitlijning van de wervelkolom bevordert. Het hoeft niet te stevig te zijn, maar moet overdreven buigen van de wervelkolom voorkomen.
Nekpijnverlichting
Als je je realiseert dat je wakker wordt met nekpijn na een nacht slapen, is de boosdoener misschien niet je matras. Als uw kussen te dik of te mager is, zal uw hoofd in een hoek komen te liggen waardoor uw nek niet goed op één lijn ligt met uw ruggengraat, dus nekpijn. Omdat een kussen van de ideale maat afhankelijk is van wie er naar uitkijkt, hebben we een handige gids voor beste kussens voor zijslapers samengesteld. Vermeld echter voor het gemak dat een verstelbaar kussen altijd de veiligste gok is.
Verlichting van rugpijn
Het is heel belangrijk op te merken dat als u last heeft van rugpijn, u indien mogelijk een arts moet raadplegen in plaats van zelf te proberen het probleem te diagnosticeren. Er zijn veel redenen waarom iemand dit zou kunnen ervaren, en ook een professioneel consult kan u helpen de oorzaak van het probleem beter te identificeren.
Dat gezegd hebbende, als je tot de conclusie bent gekomen dat een gloednieuwe matras zou kunnen helpen, dan zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden, vooral sinds een zijslaper. Rugpijn kan worden verholpen door een middelharde matras met een krachtig ondersteuningssysteem, maar het is belangrijk voor zijslapers dat het oppervlak zacht genoeg is om de druk in hun heupen en schouders te verlichten; deze 2 factoren kunnen elkaar opheffen. Zoals we eerder vermeldden, zijn we van mening dat de Helix Midnight Luxe in deze omstandigheden een goede optie is, maar voor meer keuzes en informatie zou je ons artikel over de beste matrassen voor rugpijn moeten bekijken.
Temperatuurregeling
Toen je hoorde dat ongewenste slapers misschien beter gebaat zijn bij zachtere matrassen, was je misschien tot de conclusie gekomen dat een traagschuimmatras de beste keuze zou zijn, en met een goede reden. Traagschuim heeft vaak een aangeboren zachtheid waardoor het aan de onderkant van deze medium-stevige selectie belandt. Iets waar u echter rekening mee moet houden voordat u een beslissing neemt, is dat traagschuim soms een warmere nachtrust veroorzaakt, omdat warmte vast kan komen te zitten in de dikke lagen. Als dat iets is waar je je zorgen over maakt, overweeg dan een hybride matras, een binnenveringsmatras met een verkoelende matrastopper of een schuimmatras die dit probleem direct aanpakt met verkoelende gellagen of koperinfusies. Bekijk onze lijst met beste koelmatrassen voor meer informatie.
Matras Toppers
Mocht u niet helemaal bereid zijn om een nieuwe matras te kopen, dan kan een bovenmatras een grote bijdrage leveren aan het verbeteren van het niveau van uw oudere. matras kopen.
Stel dat uw huidige matras pijn in uw schouders en billen veroorzaakt als u op uw zij slaapt. Het is waarschijnlijk te stevig voor een zijslaper. Om de druk te verlichten, kan een zachte traagschuimmatrastopper aan de matras worden toegevoegd, zodat u een betere nachtrust krijgt voor veel minder dan de aanschafprijs van een nieuwe matras.
Dat wil niet zeggen dat dit echter een permanent alternatief is. Een nieuwe bovenmatras is een fantastische noodoplossing en een geweldige manier om matrasstoffen te testen, maar er is geen vervanging voor een nieuwe matras die zo is geconstrueerd dat ze geschikt is voor zijslapers. Bent u geïnteresseerd in aanvullende informatie, bekijk dan onze beste matrastoppers voor zijslapers.
Voordelen Van Op Je Zij Slapen
Slapen aan de zijkant biedt veel gezondheidsvoordelen als het op de juiste manier wordt uitgevoerd. Het is milder voor de keel dan slapen in de maag, waarvan bewezen is dat het snurken, slaapapneu en wervelkolomproblemen veroorzaakt en, voor velen, comfortabeler in vergelijking met slapen.
Als je denkt dat links of rechts slapen nauwelijks meer is dan een muntje opgooien, denk dan nog eens goed na. Het is aangetoond dat links slapen voordeliger is. Slapen aan de rechterkant kan zure reflux en reflux verergeren, die elk aan de linkerkant slapen verlicht. Vanwege de locatie van de lichaamsorganen, stimuleert links slapen ook de spijsvertering, verbetert de bloedsomloop, helpt bij het filteren van hersenverspilling en stimuleert ook de lymfedrainage. Lees voor meer informatie onze artikelen over wat de beste kant is om te slapen en hoe je goed op je zij slaapt.
Nadelen Van Op Je Zij Slapen
Als er veel voordelen zijn om op uw zij te slapen, zijn er ook enkele opmerkelijke problemen waarmee ongewenste slapers te maken kunnen krijgen. Een van de meest voorkomende problemen voor zijslapers is schouderpijn. Wanneer u op uw zij slaapt, kan uw lichaamsgewicht uw schouders aanzienlijk belasten, wat op den duur tot schouderpijn kan leiden. Daarom raden we doorgaans zachtere matrassen aan voor zijslapers om de druk te verlichten.
Een ander veelvoorkomend probleem waarmee zijslapers worden geconfronteerd, is lage rugpijn en nekpijn. Dit wordt meestal veroorzaakt door de wervelkolom, die het gevolg is van een verkeerde uitlijning van de wervelkolomspieren en de lumbale wervelkolom. Hoewel dit niet altijd volledig kan worden verholpen, zijn er enkele preventieve maatregelen die u kunt nemen, zoals het kiezen van een matras die de juiste ondersteuning en zachtheid biedt of een kussen tussen uw benen houden terwijl u slaapt. Als je overweegt je favoriete houding te veranderen, kijk dan eens naar onze beste matrassen voor rugslapers, beste matrassen voor buikslapers en beste matrassen voor combinatieslapers.
Toch begeleiding nodig bij het kopen van een matras voor reizen? Bekijk onze ultieme matras koopgids!
Veel Gestelde Vragen
wat is het beste kussen voor zijslapers?
Bij het vernieuwen van uw slaapsituatie moet u zowel rekening houden met uw accessoires als met uw matras. Voor zijslapers is een kussen een van de belangrijkste elementen die bijdragen aan een goede nachtrust. Een kussen met te veel zolder, of niet genoeg loft, zal je hoofd in een gênante positie houden en kan leiden tot nekpijn. Daarom pleiten wij voor aanpasbare kussens voor zijslapers, zodat u zelf aanpassingen kunt doen om de voor u ideale mate van kussendikte te ontdekken. Een van onze favorieten is het Helix-kussen, maar voor meer opties, bekijk onze volledige lijst met beste kussens voor zijslapers.
Wat Is De Beste Matras Voor Zijslapers Met Rugpijn?
Onze keuze voor de beste matras voor zijslapers met rugpijn zou de Helix Midnight Luxe zijn. Uit onze tests blijkt dat de gezoneerde service helpt bij spinale problemen, terwijl het toch zacht genoeg is om een goede drukverlichting te bieden aan uw eigen lichaam terwijl u op uw zij slaapt.
Wat Is Randondersteuning En Is Het Belangrijk Voor Zijslapers?
Randondersteuning is een meting van hoe goed de omtrek van een matras het houdt onder de last van een slaper. Hoe lager je score, hoe meer een matras de neiging heeft om langs de randen door te zakken. Als je soms merkt dat je wakker wordt aan de rand van je matras, zoals veel ongewenste slapers kunnen overkomen, dan moet je bij het zoeken naar je nieuwe bed rekening houden met randondersteuning.
Zijn traagschuimmatrassen geschikt voor zijslapers?
Matrassen van traagschuim kunnen uitstekend geschikt zijn voor zijslapers, omdat het zich naar de vorm van uw lichaam vormt en de normale kromming van uw wervelkolom ondersteunt. Traagschuimmatrassen kunnen ook uitstekend zijn in het verdelen van uw lichaamsgewicht wanneer u op uw zij slaapt. Bij het kiezen van een traagschuimmatras voor zijslapers, wil je er een kiezen met een zachter stevigheidsniveau, omdat dit kan helpen bij het verlichten van de druk op je schouders.
Zijn Binnenveringsmatrassen Geschikt Voor Zijslapers?
Binnenveringmatrassen kunnen een fantastische match zijn voor zijslapers, aangezien ze zacht genoeg zijn. Binnenveringsmatrassen daarentegen zijn dat meestal wel, dus als je op zoek bent naar een binnenveringsmatras voor zijslapers, zoek er dan een met een dikkere ontspanningslaag of een toplaag om de druk te verlichten. Mogelijk moet u ook alleen een hybride matras overwegen omdat ze zachter schuim bevatten op de ontspanningslagen en toch een coating van veren gebruiken voor hulp.
Hoeveel Tijd Kost Het Om In Te Breken In Een Nieuwe Matras?
De meeste bedrijven raden u aan om uw nieuwe matras minimaal een maand te laten bezinken voordat u beslist of u deze wilt houden of niet. Het kan een paar weken duren voordat een matras tot zijn recht komt, dus maak je geen zorgen als het snel een beetje stijf aanvoelt uit de doos.
Samenvatting van de best gerangschikte matrassen voor zijslapers
Dr. Tom Ingegno maakt deel uit van onze raad van medisch specialistische medewerkers op het gebied van slaapgezondheid. Ze bieden belangrijke perspectieven op de onderwerpen die we bespreken om onze inhoud zo nauwkeurig en betrouwbaar mogelijk te maken. Ze onderschrijven geen goederen persoonlijk en zijn ook niet gerelateerd aan merken die in ons beoordelingsmateriaal worden genoemd.
