Kinderen in de voorschoolse leeftijd die meer dan een uur tv per dag kijken, slapen minder dan kinderen die niet kijken, suggereert onderzoek van de Universiteit van Massachusetts in Amherst.
De studie, die werd gepubliceerd in Sleep Health , het tijdschrift van de National Sleep Foundation, volgde de slaapkwaliteit en slaapkwantiteit van 470 kleuters van twee tot vijf jaar in West-Massachusetts.
De auteurs van het onderzoek ontdekten ook dat meer dan 35% van de jonge deelnemers televisies in hun slaapkamers had en dat bijna een derde van de groep ’s nachts in slaap viel terwijl ze televisie keken.
Het verbaast me niet dat tv slecht is voor de slaap, adviseerde hoofdonderzoeker en neurowetenschapper Rebecca Spencer Mattress Clarity. Ze wees ook op eerdere studies die dit bij zowel volwassenen als kinderen analyseerden.
Kleuters, Tv En Slapen
De kinderen van de voorschoolse leeftijd droegen actigraphs, ook wel draagbare slaapvolgapparatuur genoemd. Hun ouders of verzorgers werd gevraagd vragenlijsten in te vullen met betrekking tot de demografie, gezondheid en televisiegebruik van de kinderen.
De gedrukte studie benadrukte drie belangrijke bevindingen:
- Televisie gebruik . Deelnemers die minder dan een uur televisie per dag keken, sliepen ongeveer 22 minuten meer dan mensen die meer dan een uur keken.
- Televisie bij de slaapkamer . Kinderen die televisie in hun slaapkamer hadden, sliepen normaal gesproken 30 minuten minder per dag dan studenten die geen televisie in hun eigen slaapkamer hadden.
- dutjes . Studenten met televisies in hun slaapkamer sliepen meer tijdens dutjes, maar hadden een kortere totale slaap gedurende de dag.
Spencer vertelde ons dat sommige bevindingen haar opvielen. Ze zei verrast te zijn dat meer dan 30 procent van de deelnemers televisies in hun kamers had. Ze wees er ook op dat meer dan de helft van de deelnemers meer dan de voorgestelde hoeveelheid televisie voor hun tijd zag. In de weekenden liep dit percentage op tot meer dan 80%.
Dr. Noorjahan Ali, een verpleegster bij Advanced Pediatric Care die niet bij het onderzoek betrokken is, vertelde ons dat het rapport valide leek. Ze verklaarde dat eerdere onderzoeken hebben uitgewezen dat gebeurtenissen zoals televisiekijken voorafgaand aan het slapengaan stimulerend zijn voor de geest, zelfs bij volwassenen.
Het was misschien handig geweest om de tijdsduur van tv-kijken en de nabijheid van bedtijd te vermelden, liet ze ons via e-mail weten.
Ali zei dat ze aandringt op niet meer dan 20 minuten schermtijd, om in totaal één uur interactieve schermtijd per dag te krijgen. Ook zegt ze niet minder dan 60 minuten voor het slapen gaan schermtijd, zoals tv, games en videochatten, te voorkomen.
Hoewel dit onderzoek vooral gericht was op televisiegebruik, zijn Spencer en haar medewerkers van plan om later te kijken hoe slaap in deze specifieke leeftijdsgroep wordt beïnvloed door handheld-schermen en andere moderne media-apparaten.
We denken dat het landschap anders is met draagbare apparaten – ouders kunnen ze meenemen (je kunt de tv niet verwijderen) en zelfs ouders zijn daar misschien niet zo goed in, onze controle is dat ze presteren, liet Spencer ons weten. Ze kunnen nog steeds nadelige effecten hebben (licht, stimulatie), maar hopelijk niet zo dicht bij het bed, en we vinden dat het materiaal kindgericht is. We hebben echter meer gegevens nodig.
