5 december
De termen structuur en stabiliteit dragen bepaalde connotaties met zich mee. Een individu zou kunnen denken aan veiligheid of eentonigheid. Iemand zou deze woorden zelfs kunnen combineren met verveling. Voor mensen die tot de machtigste in hun gekozen vakgebied behoren, betekenen deze woorden echter gezond verstand. Succesvolle mensen delen bepaalde eigenschappen. Een daarvan is dat ze allemaal rituelen of een ochtendroutine hebben die ze elk moment uitvoeren. Hoewel de acties van deze rituelen kunnen variëren, kan de actie van het elke dag uitvoeren van deze activiteiten als een anker voor je geestelijke gezondheid fungeren als de eb en vloed van het leven te intens wordt.
Ochtend Normaal
Hoe begint je dag normaal gesproken? Misschien douche je. Afhankelijk van hoe lang je nog hebt voordat je naar je werk vertrekt, mag je iets eten dat op ontbijt lijkt. Dan gooi je wat kleren aan (wat schoon is) en vertrek je voor de dag. Als dit bekend klinkt
Dan weet je hoe gehaast en hectisch een ochtend als deze kan zijn.
Een paar kleine veranderingen kunnen echter een wereld van verschil maken om de dag beter te beginnen. In plaats van je ’s ochtends gestrest te voelen, wat zou je wat extra tijd kunnen gebruiken om iets extra’s alleen te doen?
Gewoon overdag een paar dingen routinematig doen, kan u helpen uw stressniveau laag te houden en de toon voor uw dag te zetten.
Een Paar Kleine Taken
Het vormen van een gewoonte kan moeilijk zijn om te doen. Daarom is het geweldig om klein te beginnen en gewoon te proberen om de hele ochtend 3-4 dingen te doen. Het lijkt niet veel, maar de uitbetaling is geweldig.
Dit zijn enkele dingen die succesvolle mannen en vrouwen in hun ochtendroutine opnemen. Misschien is er ruimte voor een aantal van die gewoontes in de jouwe:
- Vroeg opstaan: Ugh. Ik begrijp het. Klinkt verschrikkelijk. Veel mensen worstelen hiermee (waaronder ikzelf). Maar eerlijk gezegd, zodra je wakker bent en een beetje begint te bewegen, is het niet zo erg. Bovendien, hoe eerder je wakker wordt, hoe langer je nodig hebt om dingen te doen die je anders overdag zou uitstellen.
- Oefening: Een nobel doel. Een paar dingen schrikken mensen af als ze ’s ochtends sporten. Ze hebben het gevoel dat ze er de rest van de dag te moe van worden. Ook houden mensen niet van het concept van trainen met een lege buik. Deze twee waarheden zullen waarschijnlijk tot rust komen nadat je het daadwerkelijk hebt geprobeerd. Oefening in de ochtend kan helpen om het energieniveau gedurende de dag op peil te houden. Wat betreft het wel of niet ontbijten voor het sporten, tenzij je diabetes hebt of aan andere aandoeningen lijdt, is een sinaasappel eigenlijk alles wat je nodig hebt om de honger af te weren en je lichaam wat brandstof te geven.
- Chug Water: Ons lichaam bestaat voor ongeveer 72% uit water. Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven. ’s Nachts zitten we lange tijd zonder water. Als je direct na het ontwaken een glas drinkt, kun je je metabolisme een boost geven en de dag tegemoet treden.
- Wees egoïstisch: Sommige mensen hebben die hobby die ze graag zouden willen doen, maar om de een of andere reden niet. Dit kan schilderen, schrijven, sporten, fietsen zijn, de lijst gaat maar door. Samen met de waanzin die het leven soms is, zetten we vaak een paar van onze passies op een laag pitje om ons te concentreren op de eisen van de anderen. Gebruik deze nieuw gevonden tijd op je dag voor jezelf!
- Of Be: personen die lange tijd buitenshuis werken, lopen vaak momenten met hun gezin mis. De balans tussen werk en gezinsleven is moeilijk te bereiken. Vaak is dit alleen maar omdat we denken dat we iets ingewikkelds en duurs met ons gezin moeten doen om het quality time te laten zijn. In feite bent u in staat om elke periode van uitstekende tijd te maken. Of u nu uw kinderen laat lunchen of gewoon ’s ochtends met ze praat, kinderen waarderen elke aandacht die u kunt geven en zullen ze zich tegenwoordig herinneren.
- Dress for Succes: Neem de tijd en steek wat energie in je uiterlijk. Het maakt niet uit wat je baan is, het kleden van de rol en een professionele uitstraling kan een heel lange weg zijn om je te helpen slagen in je huidige baan. Zelfs als het er een is die je haat.
Dit zijn slechts enkele voorbeelden. De mogelijkheden zijn letterlijk eindeloos als je deze extra tijd in de avonduren neemt en het je eigen maakt.
In Steen Gezet
Hoewel het moeilijk kan zijn om gewoonten te vormen, is het nog moeilijker om ze te doorbreken. Het is aangetoond dat als je 30 dagen lang dagelijks gedrag kunt vertonen, je er een gewoonte van kunt maken. Na deze fase wordt de actie een tweede natuur en hoeft u niet zo moeilijk te doen om actie te ondernemen. U kunt deze taken zonder veel nadenken uitvoeren.
Ik raad je aan om dit eens te proberen als je ’s ochtends gestrest bent of het gevoel hebt dat er iets is dat je mist in het leven.
Heb je nu een ochtendroutine? Deel in de reacties wat je doet, of wat je graag zou willen doen, om je dag beter te beginnen.
