Zwangerschap Tekenen Van Rustelozebenensyndroom
RLS kan een dof gevoel in de onderste ledematen veroorzaken, zoals tintelingen, trekken, jeuk, trekken of een pijnlijk gevoel. Sommige mensen beschrijven het als een angstaanjagend gevoel dat ze niet anders kunnen dan proberen van zich af te schudden. Soms kan de drang om te bewegen overweldigend en krachtig aanvoelen.
De aandoening kan verkeerd worden gediagnosticeerd als hypnische schokken of nachtelijke krampen in de benen. In tegenstelling tot RLS verbetert het bewegen van uw benen deze omstandigheden echter niet.
Het is belangrijk om met uw arts te praten als u vermoedt dat u het syndroom heeft. Dit zijn de criteria om te diagnosticeren.
- Een onaangenaam gevoel wordt ervaren wanneer u de behoefte voelt om uw ledematen te bewegen.
- Aandrang en/of gevoel wordt verlicht door beweging
- In rust zijn de symptomen ernstiger dan bij activiteit.
- Symptomen zijn erger ’s avonds en’ s nachts
RLS, ook bekend als de ziekte van Willis-Ekbom of WED, is een veel voorkomende slaapstoornis. De aandoening treft ongeveer 5-15% van de Amerikaanse bevolking. Het komt echter twee keer zo vaak voor bij vrouwen als bij mannen. Hoewel de oorzaak niet helemaal duidelijk is, lijkt het erop dat zwangerschappen de kans op deze aandoening vergroten.
RLS Tijdens De Zwangerschap
Het is secundair wanneer het rustelozebenensyndroom optreedt tijdens de zwangerschap. Het is primair als het voorkomt bij een vrouw die niet zwanger is. Dit is vaak te wijten aan defecte paden in de hersenen of uitputting van ijzer en ferritine.
RLS komt 2 tot 3 keer vaker voor bij zwangere vrouwen dan bij niet-aanstaande moeders. Met de hoogste incidentie in het derde trimester neemt het toe; het neemt echter toe bij elke volgende zwangerschap.
Bij de meeste vrouwen verdwijnen de symptomen snel na de bevalling. Sommige symptomen kunnen enkele weken na de geboorte aanhouden. Dit maakt het moeilijk om te slapen tijdens de vroege pasgeboren dagen, wanneer slaap schaars maar kostbaar is.
Het Belang Van Het Omgaan Met Spiertrekkingen In De Benen
Het is belangrijk om medische hulp in te roepen als u symptomen ervaart. Een recent onderzoek onder 1.563 vrouwen in hun derde trimester wees uit dat mensen met RLS meer kans hadden op een slechte slaapkwaliteit, slecht functioneren overdag en overmatige slaperigheid overdag.
Studies hebben RLS ook in verband gebracht met complicaties zoals depressie, vroegtijdige bevalling, keizersnede en moeilijke bevalling.
Mogelijke Oorzaken Van Rusteloze Benen Tijdens De Zwangerschap
Wetenschappers moeten nog veel leren over de aandoening en de onderliggende oorzaken. Hoewel er meer onderzoek nodig is, hebben ze enkele mogelijke verbanden geïdentificeerd.
Onvoldoende Vitamine D
Voel je een beetje tintelend gevoel in je benen door gebrek aan zonlicht? Volgens meerdere onderzoeken is een lage vitamine D bij het syndroom betrokken.
De meest waarschijnlijke verklaring heeft te maken met dopamine-signalering in de hersenen.
Vitamine D kan de niveaus van dopamine en zijn derivaten verhogen. RLS wordt vaak veroorzaakt door een gestoorde dopamine-signalering. Het is bewezen dat vitamine D-suppletie de symptomen helpt verbeteren.
IJzer-, foliumzuur- en ferritinetekort
Gebruikt u uw prenatale vitamines regelmatig? Zo niet, dan zou je dat moeten zijn! Een andere oorzaak van disfunctionele dopaminesignalen is ijzertekort. Deze aandoening komt veel voor tijdens de zwangerschap.
Mensen met het rustelozebenensyndroom hebben een laag ijzergehalte in hun hersenvocht. Dit komt echter niet altijd tot uiting in de ferritine-ijzervoorraden van het lichaam.
Foliumzuur is een B-vitamine die tijdens de zwangerschap enorm belangrijk is om neurale buisdefecten te voorkomen. Sommige onderzoeken hebben ook een verband aangetoond tussen foliumzuur en RLS en foliumzuursuppletie lijkt de symptomen te helpen verminderen.
Ander
Andere factoren zijn onder meer familiegeschiedenis en eerdere zwangerschappen, cafeïne-inname, roken, slechte veneuze doorstroming en inactiviteit.
Hoe Kunnen Vrouwen Het Risico Op Rusteloze Benen Verlagen Terwijl Ze Zwanger Zijn?
Het kan moeilijk zijn om rust te krijgen als uw ledematen gevoelloos zijn. Slaap is echter essentieel voor een gezonde zwangerschap. Gelukkig zijn er enkele stappen die aanstaande vrouwen kunnen nemen om het risico te verlagen en de symptomen te verbeteren. U kunt ook medicijnen en supplementen zoeken die uw arts kan aanbevelen als deze eenvoudige stappen de symptomen niet verbeteren.
Vermijd Veelvoorkomende Triggers
Het vermijden van veelvoorkomende triggers is een van de beste manieren om het syndroom te voorkomen en te behandelen. Zowel cafeïne-inname als roken zijn in verband gebracht met Restless Legs. Deze triggers moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden. Slechte slaaphygiëne, evenals medicijnen die dopamine verlagen (zoals antihistaminica), zijn veelvoorkomende oorzaken.
Het Juiste Dieet
Het is van vitaal belang om uw hele leven gezond en voedzaam te eten. Dit is vooral belangrijk tijdens de zwangerschap, wanneer de aanstaande moeder voor twee zal eten. Het toevoegen van op voedsel gebaseerde bronnen van ijzer, folaat en magnesium kan de symptomen helpen verbeteren. Bonen en peulvruchten, groene bladgroenten en vlees zijn enkele van de beste voedingsmiddelen om op te nemen.
Overweeg supplementen en medicijnen
Uw zorgverlener kan in sommige gevallen aanvullende vitamines aanbevelen, zoals ijzer, folaat of magnesium. Hoewel sommige medicijnen kunnen worden gebruikt om de aandoening te behandelen, zijn ze gevaarlijker tijdens de zwangerschap. Raadpleeg uw arts voordat u medicijnen of supplementen gebruikt. .
Dingen Om Te Doen Voor Twitchy Legs Verlichting Tijdens De Zwangerschap
Als je te maken hebt met onaangename symptomen en moeite hebt om te slapen, ben je misschien wanhopig op zoek naar verlichting. Het seizoen van verwachten kan al stressvol genoeg zijn zonder de extra zorgen die gepaard gaan met het rustelozebenensyndroom. U moet uw symptomen kunnen beheersen en stress kunnen verminderen, zodat u zich kunt concentreren op de gezondheid van mama en baby.
Slapen Aan De Linkerkant
Het is gebruikelijk dat zwangere vrouwen op hun linkerzij slapen. Deze positie kan krampen en pijn verminderen door de bloedtoevoer naar zowel moeder als baby te vergroten. Als je moeite hebt om je aan te passen aan het slapen op je linkerzij, probeer dan een zwangerschapskussen te gebruiken om je comfortabel te houden.
Gaan Wandelen
Er wordt gezegd dat beweging de snelste manier is om verlichting te krijgen, dus waarom zou u niet naar buiten gaan voor een wandeling in de zon om ook een beetje vitamine D op te nemen.
Ontspan In Een Bad
Een warm bad nemen kan ontspannend zijn en de symptomen verbeteren, vooral als je wat Epsom-zouten toevoegt voor extra magnesium.
Benen Masseren
Het masseren van je benen kan de doorbloeding verbeteren en krampen verminderen. Dit kan een geweldige manier zijn voor uw partner om een helpende hand te bieden!
FAQ
Kan Een Behandeling Met Etherische Olie Helpen Bij RLS Tijdens De Zwangerschap?
Sommige essentiële oliën die veilig zijn voor zwangerschap kunnen nuttig zijn, zoals wierook en Romeinse kamille. Voordat u essentiële oliën op de benen aanbrengt, moet u ze grondig verdunnen met een dragerolie.
