Wat Is Slaapdronkenschap?
Verwarde opwinding wordt ook wel slaapdronkenschap genoemd. Parasomnia is een aandoening waarbij een persoon met parasomnia handelt terwijl ze slapen. Parasomnieën kunnen ook slaapwandelen en tandenknarsen omvatten.
Simpel gezegd, deze aandoening zorgt ervoor dat mensen in de war raken als ze wakker worden. Sommige mensen kunnen gedesoriënteerd raken en niet weten waar ze zijn. In sommige gevallen kunnen ze zelfs gewelddadig of agressief worden. Degenen met deze aandoening vertonen de meeste kans om symptomen te vertonen wanneer ze wakker zijn geworden uit een diepe rusttoestand, ’s nachts of tijdens een dutje.
Slaapstoornissen Symptomen
Langzame Spraak
Zoals u kunt zien, zal spraak langzamer zijn in een verwarde toestand. De persoon probeert zijn gedachten te verzamelen en het verband te leggen tussen wat zijn hersenen denken en hoe de spieren in hun mond en stembanden zouden moeten coördineren om een boodschap over te brengen.
Verward Denken
Degenen met deze aandoening worden midden in een slaapcyclus of ’s ochtends gedesoriënteerd wakker. Het is mogelijk dat ze niet weten waar of hoe ze daar zijn gekomen.
Slecht Geheugen
Vaak zal de persoon zich niet herinneren wat ze tijdens de aflevering hebben gezegd of gedaan. Het is waarschijnlijk dat dit een goede zaak is, omdat veel mensen met deze aandoening zich zouden schamen als de waarheid aan het licht zou komen.
Botte Reacties
Nogmaals, mensen die midden in een aflevering zitten, zijn zich niet volledig bewust of denken niet helder na. U krijgt mogelijk niet de juiste antwoorden of botte antwoorden als u in deze toestand met hen probeert te praten. Als je bijvoorbeeld wilt weten hoe iemand echt denkt over een onderwerp (of de outfit die je gisteravond droeg), probeer het hem dan te vragen tijdens een staat van verwarde opwinding.
Mogelijke Oorzaken
Herstel Van Slaaptekort
Het eerder aangehaalde onderzoek trok een interessante conclusie over de oorzaak. Het was interessant om op te merken dat 84 procent van degenen die werden geobserveerd een slaapstoornis of geestesziekte had. Wetenschappers geloven dat verwarde opwinding een teken kan zijn van onderliggende problemen.
Een van die problemen is slaapgebrek. In de studie had 20 procent van de patiënten die minder dan zes uur shuteye kregen, een episode. Hun lichaam probeert mogelijk van de slaapschuld af te komen door vaker wakker te worden in SWS (slow wave sleep) om te proberen hun slaap te herstellen. Elk ontwaken dat gedurende deze tijd plaatsvindt, kan verwarde opwinding veroorzaken.
Alcohol Gebruik
Dit gedrag komt vaker voor bij mensen die alcohol drinken dan bij mensen die dat niet doen.
Het blijkt dat alcohol de slaapcyclus verstoort, waardoor het aantal opwindingen toeneemt en de tijd die iemand in diepere ruststadia doorbrengt, wordt beperkt.
Obstructieve Slaapapneu (OSA).
Ter herinnering: obstructieve slaapapneu (OSA) wordt gekenmerkt door het ontspannen van de spieren rond de keel terwijl de persoon bewusteloos is. Deze spieren kunnen ontspannen en de luchtwegen blokkeren, wat leidt tot verschillende onderbrekingen van de nachtelijke ademhaling.
Mensen met deze aandoening hebben ook de meeste kans om ook verwarde opwinding te ervaren. OSA kan verantwoordelijk zijn. Een andere theorie is dat meerdere keren wakker worden de kans op een episode kan vergroten.
Periodieke Ledemaatbewegingsstoornis (PLMD).
PLMD is een andere aandoening die verband houdt met verwarde opwinding. Terwijl de persoon slaapt, kunnen hun benen onbedoeld krampen of schokken. Het wordt periodiek genoemd omdat het met regelmatige tussenpozen van ongeveer 20 tot 40 seconden uit elkaar gebeurt.
Het verschil tussen PLMD en rustelozebenensyndroom is dat de persoon met een periodieke ledemaatbewegingsstoornis blijft slapen terwijl iemand met RLS (rustelozebenensyndroom) wakker is tijdens de bewegingen.
Gebruik Van Psychotrope Medicatie
Psychotrope medicijnen, vooral antidepressiva, zijn nauw verbonden met deze aandoening. Het is waarschijnlijk te wijten aan het effect dat deze medicijnen hebben op hormonen en chemicaliën in de hersenen die slaapcycli kunnen beïnvloeden.
Drugsmisbruik
Alcohol- en drugsmisbruik kunnen beide verwarring veroorzaken. Er moet meer onderzoek worden gedaan naar dit onderwerp om te bepalen hoe de twee precies met elkaar in verband staan. Voorlopig weten wetenschappers wel dat het gebruik van medicijnen verwarde opwinding en andere stoornissen kan veroorzaken.
Gedwongen Om Wakker Te Worden
Het is normaal dat u zich gedesoriënteerd en suf voelt wanneer iemand u uit een diepe slaap haalt. Deze aandoening is anders dan iemand die het niet heeft. De getroffen persoon zal niet volledig wakker worden en zal in een droomachtige, duizelige toestand blijven. Het kan enkele minuten duren voordat ze alert en bewust worden van hun omgeving.
Verminder Uw Risico Op Verwarde Opwinding
Roterende Ploegendienst
Mensen zoals artsen, piloten, medische noodhulpteams en anderen die in ploegendienst werken, lopen meer risico op verwarde opwinding vanwege een grillig schema en de neiging om overdag dutjes te doen.
Om het risico op een episode tijdens het werk te verkleinen, moeten ze extra tijd inplannen om wakker te worden uit een dutje, vooral als ze een essentiële taak moeten uitvoeren kort na het ontwaken.
Nachtploeg Werken
Degenen die de nachtploeg werken, hebben de neiging om omgekeerde schema’s te hebben dan de rest van de wereld. Ze zijn midden in de nacht wakker en overdag rusten ze. Dit kan verwarring veroorzaken en zelfs tot opwinding leiden.
Om deze gevallen te beperken, raden we aan een consistent schema aan te houden, zelfs op vrije dagen. Een goede tip is om ervoor te zorgen dat je werkomgeving ’s avonds goed verlicht is en om de slaapkamer donker te houden als het tijd is om te slapen.
Andere Slaapstoornissen
Slaapdronkenschap gaat hand in hand met andere aandoeningen, waaronder slaapapneu en slaapwandelen. Het is aangetoond dat als je de oorzaak van de aandoening aanpakt en deze oplost, andere aandoeningen zullen verdwijnen.
Slaapgebrek
Afleveringen kunnen worden veroorzaakt door te weinig of te veel slaap. Deze aandoening kan worden verminderd door elke nacht ten minste zes uur te slapen. Het is echter belangrijk om niet meer dan negen uur te krijgen.
Spanning
Stress kan invloed hebben op ons vermogen om voldoende te slapen. Het kan de tijd die nodig is om bewusteloos te raken vertragen, waardoor slaaptekort ontstaat. Het kan ook leiden tot onrustige rust en de mogelijkheid om gemakkelijker wakker te worden uit de diepere slaapstadia. We weten dat ontwaken uit een diepe slaap waarschijnlijker is dan verwarde opwinding te veroorzaken.
Wees Bezorgd
Stress is hetzelfde als piekeren. Als je je gestrest of bezorgd voelt, is het niet altijd gemakkelijk om je geest tot rust te brengen en deze emoties te stoppen. Enkele handige tactieken zijn mediteren of iets ontspannends doen voor het slapengaan. Vermijd het controleren van uw e-mail of sociale media voordat u naar bed gaat. Hierdoor kan het moeilijker worden om in slaap te vallen.
Bipolaire Stoornissen En Depressieve Stoornissen
Deze aandoening komt vaker voor bij mensen met psychische problemen. Medicijnen kunnen de frequentie van episodes helpen of verergeren. Degenen met deze aandoeningen moeten extra voorzichtig zijn om hun gezondheid in elk ander aspect van hun leven te behouden, inclusief het volgen van een regelmatig en consistent slaapschema.
Diagnose
Een arts die gespecialiseerd is in slaapgeneeskunde zal u een officiële diagnose stellen. De eerste stap in de evaluatie is vaak een dagboek dat je twee weken bijhoudt. Uw gegevens worden door uw arts beoordeeld om patronen en mogelijke oorzaken te identificeren.
U moet ook uw volledige medische geschiedenis met de arts delen, opnieuw om mogelijke oorzaken te bepalen. In sommige gevallen kan een formeel slaaponderzoek nodig zijn. Een laboratoriumonderzoek zal controleren op beweging en apneus. De arts zal ook een visuele opname maken van uw hele sessie, zodat hij eventuele ongewone gebeurtenissen kan volgen.
Voordat u naar een medische professional gaat, kunt u een zelftest doen om te zien of u mogelijk slaapdronken bent. Hier zijn vier vragen om jezelf te stellen, zoals verstrekt door Sleep Education:
- Is u verteld dat u zich vreemd gedraagt of verward lijkt als ze u wakker maken?
- Hebben de mensen die u wakker maken ooit opgemerkt dat u vijandig of agressief lijkt?
- Bent u het slachtoffer van ongepast gedrag in deze periode?
- Komt dit gedrag regelmatig voor?
Deze vragen kunnen nauwkeurig worden beantwoord met de hulp van een vriend, kamergenoot of familielid die bij u woont. Deze situaties zijn niet iets dat u zich kunt herinneren, dus het is een goed idee om een getuige te hebben.
Behandeling
De eerste aanbevolen manier van handelen is waarschijnlijk de behandeling van andere slaapstoornissen. De reden is dat als die eenmaal onder controle zijn, verwarde opwinding vaak vanzelf verdwijnt.
Uw arts kan u aanraden te stoppen met drinken of drugs te gebruiken. Mogelijk krijgt u ook antidepressiva of slaappillen voorgeschreven.
Voordat u de behandeling in eigen handen neemt, moet u eerst met een specialist spreken om een formeel plan te krijgen.
Veel Gestelde Vragen
Is Het Normaal Om ’s Avonds Te Drinken?
Hoewel deze aandoening vaak voorkomt, met ongeveer 15 procent van de bevolking die het ervaart, is het niet normaal. Als samenleving hebben we de neiging om troost te vinden wanneer andere mensen hetzelfde doormaken als wij, maar nogmaals, dat maakt het niet normaal.
Nachtelijke dronkenschap is een potentieel gevaarlijke toestand en kan in zeldzame gevallen zelfs tot de dood leiden.
Is Het Mogelijk Om Het Te Koppelen Aan Angst?
Deze afleveringen kunnen worden veroorzaakt door angst. Onderzoekers weten niet zeker wat deze episodes veroorzaakt, maar ze komen vaker voor bij mensen met angst.
Waarom Word Ik Verward En Gedesoriënteerd Wakker?
Als iemand uit een diepe slaap wordt gewekt, voelt hij zich ongetwijfeld verward en gedesoriënteerd.
Het kost de hersenen en het lichaam tijd om van slapen naar wakker te gaan. De meeste mensen zijn in staat om snel te herstellen en binnen enkele seconden weer alert te zijn. Mensen met verwarde opwinding kunnen enkele minuten of zelfs uren half bewusteloos blijven.
Zijn Peuters En Kinderen Vatbaar Voor Verwarde Opwinding?
Ja, ze kunnen voorkomen bij kinderen en peuters. Ze zullen echter meestal de aandoening ontgroeien als ze hun tienerjaren en volwassenheid ingaan. Wanneer verwarde opwinding aanhoudt als volwassene, kan behandeling noodzakelijk worden.
